第二東光食育風景

7月17日に行われました。

　遅くなってしまいましたが、今回は夏の水分補給と夏バテ予防も含めてのお話でした。

1早寝、早起きをすること。

2食事もバランスよくとること。

また、コーラについても話されてました。500ｍｌ１本に角砂糖が１４個分の糖分が含まれているそうです。水分補給として飲むこともあると思いますが飲む量などを考えてとってほしいですね。

食事についても、冷たいソーメンなどを食べることが多いと思いますが、それに一工夫を加えて、タンパク質（肉類、卵、魚）、ビタミン類（野菜、果物）などを添えてほしいです。